czy od

Lubie ćwiczyć i nie chce robić przerwy od treningów czy jest możliwośc aby mógł np zebym w tym tygodniu ćwiczył z 40% ciężaru maksymalnego ?

Aha ten następny cykl wyglądałby mniej więcej tak: 1-10 omka 500mg tyg 1-5 meta 15-20mg dziennie 4-10 tren 37,5 eod nolva od drugiego tygodnia cyklu, myślicie żeby dołączyć hcg do cyklu? Jeśli cykl jest tzw. "z dupy wzięty" to proszę o poprawki.Był kiedyś tu na forum taki art Bila Robertsa o wzajemnym uzupełnianiu się SAA wg którego do [...]

od razu lepiej matrix 5 b.dobre białko. jak sobie mozesz pozwolic na nie to bierz (oczywiście wedle braków, ale to wiesz zapewne..) no-xplode jaknajbardziej ok wystarczy ci samo mono 2x po 5g, darowałbym sobie do tego jabłczan czy inne kreatyny na Twoim miejscu. zma wskazane bcaa daruj sobie, przy masie nie ma sensu... gainer wedle braków w diecie

To już od Ciebie zalezy mono czy jabłczan (takie same jest działanie), przy zakupie kieruj się ceną Ja bym stawiał na takie zestawienie :-) S.A.W http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html + Cm3 (jabłczan) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + Beta Alanine http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html [...]

to jeszcze powiedzcie mi tylko czy tak bedzie dobrze bo od jutro chce zaczac ten plan Poniedziałek: 1.Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych 10 powt. RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego. 2.Trójbojowe wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, z zatrzymaniem sztangi na klatce: 5 serii zasadniczych 6 [...]

[...] ma 168cm a mama 152 cm to jest szansa na to, ze urosne powiedzmy do 175cm albo az nawet do 180cm? Teraz mam 169cm rano. Jesli przyjalbym zapotrzebowania takie jak wyzej to czy dalbym rade urosnac przez 2 miesiace te 2-3cm? Zmieniony przez - zapasnik323 w dniu 2013-06-29 12:34:28 Za to już odpowiada genetyka. Jeśli miałeś wyższych dziadków to [...]

[...] i diety, to całe (nie urażając nikogo) warszawskie podejście jest przestrzałem w mojej opinii. Rozłożenie kalorii na cały dzień nie bawiąc się w żadne 'zjadanie na noc' czy też odkładanie kalorii by móc wpakować w siebie śmieci, a podejrzewam że tak to może wyglądać. Godziny posiłków, owszem, może i nie muszą (nie mówię że nie są) być [...]

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html

heh zalezy od skory czy jest podatna na rozciaganie ale wielu moich kmpli cwiczac na sucho ma rozstepy

A wiec jak to zaczac?? Czy zaczac normalnie i po jakims czasie przejsc na te 3gramy na dobe czu odrazu zaczac taki cykl od tych trzech gramow na dobe ?? Aha i jeszcze chcialem sie zapytac po jakim czasie widac pierwsze efekty stosowania kreatyny przy tej suplementacji po 3 gramy na dobe ??1 NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Czytałem jeszcze, że można biegać 2 razy tygodniowo podczas robienia masy ale to chyba w dni nie treningowe? I jeszcze jakbym zwiększył ilość spożywanych węglowodanów to by coś pomogło? p.s. Pojęce masy traktuje względnie. Chodzi mi głownie o nabraniu masy mięśniowej od pasa w górę. Czy to coś zmienia?

sprawa wygląda tak : należy wykonać zdjęcie RTG tego zęba (okołowierzchołkowe) zobaczyć czy są zmiany i jakie wokół korzenia toże boli na ciepłe i ulega zaostrzeniom (także jesli boli w pozycji leżącej a ból pulsujący) może wskazywac na ropne zapalenie jesli zmiana nie jest duza - mozna próbowac leczyć ząb "kanałowo" otwiera się komorę [...]

najwiecej bilem 825mg z tym ze zaczynalem chyba od 75mg co 2 dni a w 8 czy 9 tyg doszedlem do 275mg co 2 dni

[...] zajmuje sie dietetyką i pomiarami ciała. mam jeszcze pytanko bo chce wejść na zero z bilansem i chcialem podbić kalorie o 400 ale robie przerwe od silki wiec moja aktywnośc sie zmniejsza i z moich obliczen wyszlo że powinienem zostać na bilansie na ktorym obecnie jestem. jak myślisz podbić kalorie i obserwować cialo czy zostać na obecnym bilansie

[...] którzy uprawiają SW to moga sobie utworzyć własny klub ala Hunter. Wynająć salę gimnastyczną od jakiejś szkoły, kupić używane materace bądź maty tatami i mozna ćwiczyć. W akademiku gdzie kiedys mieszkałem rosjanie zrobili taki patent, że kupili wykładzinę a'la skaj, wsadzili na spód jakieś szmaty czy watę mineralną i obciągneli to [...]

BCAA nie do konca zbedne, tzn to zalezy od tego co jesz i czy masz $. Jesli przed jak i po treningu dostarczasz odpowiednie ilosci bialka, to nie musisz brac BCAA bo zawodowcem nie jestes, tym bardziej ze masz dobre bialko w zestawie. Ogolnie zestaw jak na pierwszy raz moze byc, jak zamierzasz robic redukcje w niedalekiej przyszlosci to zostaw [...]

problemy techniczne pewnie też są ale jeśli to początek Twojej drogi siłowej to możliwe że triceps wymięka wcześniej niż klatka bo to mniejsza partia zobaczysz że jeszcze będziesz tęsknił za takim stanem gdy triceps wymięknie wcześniej niż klatka, bo triceps jest długodystansowcem i to on będzie prędzej czy później wytrzymalszy od klatki

zaczynasz już bić hcg po 2500 e3d czyli 4x, po hcg zaczynasz lecieć nolwe 20mg ed, gdybyś jednak się zdecydował na clom to trzy dni po hcg zaczynasz wrzucać po 50mg ed, a nolwę ciągniesz 5dni za clom Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-07 10:16:34 Dziękuję, Zastosuję się do Twoich wskazówek i wprowadzę jednak Clomid, skoro rekomendujesz. Czy [...]

ok więc zacznę od 3 serii po 8 powtórzeń.polecę takim systemem z 2tyg. i zobaczymy czy będę czuł progres. Dzięki bardzo za pomoc

spoko z dostarczaniem bilaka nie mam problemow :) ( ostatnio czyli pzred wakacjami .bo w lipcu zrobilem sobie pzrerwe w silowni i teraz na nowo zaczynam i chce to bracte amino od wrzesnia....... to bralem 280-320 gram bialka i ponad 600 ww dziennie a waze obecnie 76 kg ) a wtedy wazylem 79 :) inaczej mowiac ja kocham jesc takie [...]